案例分析题我是从事电视节目工作的，最近我们做了一个家庭教育竞赛，节目开设了一个短信参与的有奖活动，短信不断，晚上我去厨房洗碗，平时，把手机放在客厅边充电边接收短信，我刚从厨房出来的时候，我看到我儿子正在玩那个手机，我当时有种不详的预感，赶紧手机拿过来一看，天啊，急得我快要哭了，近300条短信全部误删了。要是平时的我真的会大发雷霆，可是因为最近做家庭教育的节目，我学了一个工具叫“ABC 原理”，我不仅调整了自己的情绪还安抚了我受惊吓的儿子，最终得到了老公的认可，真的是一念之转，将一场暴风骤雨变得云淡风清，你知道我是怎么运用工具自我调整的吗？

这个案例可以使用以下哪些工具来处理？（）

A.欣赏
B.8秒拥抱
C.替代惩罚
D.ABC理论