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判断题
健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。
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运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。
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一般来讲，年龄较轻、体质较好者，宜选择持强度较小而持续时间较长的健身方案。
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健康实质包括身体健康和精神健康两方面的内容。
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