老龄化不可怕，可怕的是老龄化所带来的健康问题，所以我们倡导“健康老龄化”。健康老龄化的要义实际上是延长老年人的“健康寿命”，而不是一般意义上的寿命。而体育能够有效延长“健康寿命”，具体表现在（）方面。

A.帮助建立科学文明的生活方式，促进老年人身心健康
B.有利于促进老年人社会参与，保持生命活力
C.有助于营造和睦的家庭生活，促进家庭代际和谐
D.有效缓解“人口老龄化”现象