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“背后七颠百病消”上提时要掌握好平衡，脚跟尽量抬起，抬至最高点时快速用力下落。
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判断题
健身气功练习中，无论年轻或是中老年习练者，无论体弱者或是体健者，动作幅度、速度以及步姿的大小、锻炼的时间、习练的遍数和运动量等，都要遵守相同规格才能得到较好健身效果。
判断题
健身气功在某种意义上是一门关于和谐的学问，在理论上以生命整体观为指导，在实践上以“三调合一”为基准，是一门时尚的健身养生运动。
判断题
健身气功·五禽戏“猿钩”的快速变化，意在增强神经—肌肉反应的灵敏性。
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