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杠铃弯举训练的目标机是肱二头肌。
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判断题
胸上部的练习是孤立的，没有其他肌群参与。
判断题
男士如果想要拥有方形的胸肌，就需要强化胸下部肌肉的饱满度，增强轮廓感。
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想达到挺拔的效果，就要增强胸上部的厚度的练习。
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