单项选择题
正确的“完美”热身顺序是（）
A.动态牵拉；一般热身；神经激活；软组织激活
B.一般热身；动态牵拉；关节激活；灵敏热身
C.软组织激活；关节激活；动态牵拉；神经激活
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单项选择题
慢跑不适合作为热身开始的最主要原因是（）
A.因为慢跑本身有一定的强度以及对关节的冲击力
B.因为慢跑强度太低，不能够起到良好热身效果
C.因为慢跑不能够改善关节活动范围 -
单项选择题
通常在热身当中为了改善关节活动范围我们可以进行（）
A.震颤牵拉
B.动态牵拉
C.静态牵拉 -
单项选择题
硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）
A.臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活
B.足踝稳定性激活
C.剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
