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多项选择题
立卧撑跳与速跑台阶相结合是哪两项身体素质结合的锻炼方法（）。
A.灵敏
B.力量
C.速度
D.柔韧 -
单项选择题
整理活动一般采用下列哪种方式进行（）。
A.动态拉伸
B.静态拉伸 -
多项选择题
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛（）。
A.松弛紧缩的肌肉
B.增强肌肉的弹性
C.加快营养到达需要恢复的组织
D.加快代谢废物的排出
